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自己肯定感講座 TOP |
テキストはPDFでのお渡しになります。
ダウンロード後、自宅のプリンターか
コンビニ等で印刷してご利用ください。
序章…学び方
皆さまも、これまでたくさんのことを学んできたと思います。
それでも変われなかった方は、もしかしたら“学ぶ姿勢”に問題があったのかもしれません。
学んだことを全て自分のものにし、自分に変化を起こすためのマインド・セットを理解しましょう。
・学び方
・成長曲線
・私には意思がある
第一章…自信の構造
多くの方が「自信を持って生きたい。でも、なかなか自信を持てない」と考えています。そこで自信とは何か？根拠のない自信を身に付けるには、どこへアプローチすべきなのかを知るために、自信の構造から理解していきましょう。
・自信の構造
・インプット・アウトプット
・自己肯定感とは何か？
・セルフチェック
・セルフイメージ
・主体性
・目的地
・レバレッジ
第二章…言葉を変えよう
私たちの脳は言葉によって支配されています。言葉が私たちのセルフイメージ（自己像）を形作っているのです。
普段、自分がどのような言葉を使っているのかを見極め、その言葉を変化させることを学びましょう。
・メタ認知
・プライミング
・インカンテーション
・ＮＥＸＴ思考
・完璧主義のやめ方
第三章…パターン介入
私たちは思考においても行動においても、そのほとんどがパターン化しています。
毎日、同じように考え、同じように行動しているのです。そして同じことを繰り返せば、同じ結果が現れるのです。
自分の持っているパターンを変えれば、必ず違う結果が現れるということを理解しましょう。
・パターン介入
・フォーカス
・インナーチャイルド
・愛とは何か？
第四章…変化のために必要なこと
これまで自分を変えたいと思いながらたくさんの努力をされてきた方も多いでしょう。本を読んだりセミナーに通ったり、カウンセリングを受けたりしても変われなかった方は、もしかしたら、あなたの中に変化を妨げる妨害要因が潜んでいるのかもしれません。この章では心の抵抗を無くすことに重点を置いて学んでいきましょう。
・ピグマリオン効果
・疾病利得
・コンフォートゾーン
・認知的不協和
・対抗感情
第五章…生きやすい人生のために
自己肯定感が上がった後、さらに生きやすい人生にするための指南書。これからの自分の“在り方”を考え、どのような姿勢で生きていくのか？もっと素晴らしい人生のためにはどのようなマインドセットで生きるべきなのかを考えます。
・期待しない
・ユートピア思想
・感謝
・生きる意味
結果にコミット
３０年以上に渡り学び続け、２０数年余りの心理カウンセリングを通して学んできたソラ・メソッドを詰め込んだ、きわめて実践的な内容です。
ソラの自己肯定感講座の内容はとても論理的で合理的。それでいてとても分かりやすい内容になっています。
まずは、自己肯定感の構造を知り、知識を身に付けた上で、ひとりひとりが自分のペースで取り組んでください。
なんと、本１冊分
ページ数がＡ4サイズで84ページあります。本のサイズに直すと170ページほど。自己肯定感を上げることだけに特化した本１冊分の内容が手に入れられます。
読み上げ動画付き
文章を一人で読むのが苦手な人は、読み上げ＆解説動画がありますので、動画の内容を聴きながら、私たちと一緒に読んで、理解していきましょう。
テキストだけではない！
この自己肯定感講座は、テキストだけではありません。解説動画もありますし、催眠音声も入っています。さらに、毎週１回のフォローアップ。ＺＯＯＭでのオンライン補講も全て付いています。
